kreatyna jak brać

saszetka ma 69g Vitargo. Jak ktoś pomyśli to można to brac na 2-3 porcje po 20-30g. Styknie zdecydowanie do odbudowy glikogenu :D Cena za saszetke - 11zł. Gadałem dziś z głównym dystrybutorem Vitargo na Polske, mówił że nawet piłkarze z I ligi to biorą teraz. Jestem ciekawy jak te vitargo wchodzi z kreatyną, ale czuje że to bedzie coś dla mnie :D [...]

Kreatyna musi poczekać, spróbuj ulożyc sobie diete my ocenimy(jesli nie wiesz jak to przeczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie), gainer jest dobrym uzupełnieniem diety, ale ona musi najpierw byc, kup go wiecej, tauryne mozesz brac. Życie jest za krótkie by być małym.....

no wlasnie co do carbo to tak myslalem ze nie trzeba juz jak mam gainera... kreatyna to by bylo albo 5,6g albo 6,4g...w sumie to moglbym tak sprobowac ale...jak tak bym bral to potem 4 tygodnie bedzie bez d-rybozy i glutaminy :/ a mialem zamiar brac to razem caly czas...jzeli 8 tyg. to mi kasy nie starczy... a z ta tauryna to chyba przesadzacie to [...]

po treningu najwazniejszym zadaniem jest uzupelnienie strat glikogenu i dostaczenie budulca do budowy zniszczonych struktur miesniowych. Kreatyna z glutamina nie gryza sie nawzajem b=i mozesz je brac razem bo korzystaja z ronych transporterow A bierz tak jak mowie 2g przed snem 2g przed treningiem i mozesz tez jak sie upiera quart - 2g po [...]

Spalacz to nei cudowny srodek zeby tluszcz poszedl potrzebny bilans ujemny w diecie co przy diecie na mase jest nie na miejscu. Jak chcesz brac mniej tabletek to musisz zrobic faze nasycenia inaczej nie odczujesz wgl takiego cyklu A co do przyswajania to nie do konca tak. Kreatyna jest kumulowana do pewnego poziomu a pozniej pomimo suplementacji [...]

[...] mialem problemy ze stawami, kontaktowalem sie z kilkoma specjalistami i wyszlo tak, ze poprostu zbyt intensywnie cwicze, ale ja inaczej nie moge. Dlatego slyszalem ze kreatyna cm3 nie dosc ze idzie na sile to dziala dobrze na stawy, nie wiem jak z tym do konca jest i czy to prawda. Ale tak sie zastanawiam czy jest jakikolwiek sens brac [...]

[...] czy jedna ampułka. 14 dni po ostatnim zastrzyku zaczynasz brac clomid pierwsze trzy dni po 2tabletki 100mg potem 18dni po 1tabletce 50mg przed snem. do odbloku możesz dodać nolvę jak ci zostanie razem z clomidem na noc 10lub 20mg i pociągnąć tydz dłużej. na spadki kreatyna monohydrat bcca i przydałby się dobry stack kreatynowy przed treningowy.

mogło by być tak: 1-3 deca 200mg ew 1-3 oma 500mg ew 3-10 deca 400mg ew 3-10 oma 750 ew 10-11 oma 500 ew 11-12 oma 250 ew 10-14 winko 30mg ed 14-18 clomid i nolva i hcg , kreatyna Tylko własnie jak te hcg brać kiedy i jaką ilość bo nigdy nie sotosowałem;] a i słuchaj chce walić shoty poniedziałek: 200mg deci 500mg omy [...]

Jełi uważasz że masz braki w diecie to po treningu możesz wypić gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html ja zawsze dodaje sobie do gainera odżywki białkowej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Jak uważasz ze masz zastój to mozesz spokojnie brać przy tym kreatyną [...]

Możesz również zakupić sobie zestaw BCAA + kreatyna. BCAA możesz brać po, na jak i przed treningiem.

Na razie faktycznie daj sobie spokój na jakiś czas z suplementami typu kreatyna, tribulusy czy zma. Ale jak najbardziej możesz brać gainera lub odżywkę wysokobiałkową. Napisz mi na maila lub tutaj czy jesteś szczupły czy otłuszczony i jak się mniej więcej odżywiasz, czy zwracasz uwagę na to co jesz, czy jesz jak przeciętny człowiek?

doszedlem do wniosku ze juz na 100% xrobie tak: jak na pierwszy cykl kreta starczy pozniej sie wezmie cos wiekszego!! VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g + VITALMAX Dextrosa Monohydrate 300g! aha mam pytanko jedno: jak jestem na cyklu biosterolu i zachorowalem to moge go przyjmowc czy nir bardzo? a jak nie to czy moge zrobic sobie przerwe w braniu [...]

tfb jak już chcesz połaczyć z kreatyną to staraj się zachować odstęp od tych dwóch środków, jeśli chcesz brać kreatynę to zamiast mono lepsze będą inne jej formy np. pirogronian lub jabłczan.

nie odżywki tylko suplementy diety CZYLI dodatki takie suplementy jak gainer/białko/carbo można brac cały czas bo one służą do uzupełniania diety takie cuda jak kreatyna bierze się raczej cyklicznie nic sie nie osadzą nie wiem co to za brednie usłyszałeś POCZYTAJ PODWIESZONE TEMATY Z TEGO DZIAŁU wszystkiego się dowiesz

Czesc! Ja jestem w podobnej sytuacji jak Ty.Mam mass xxl a do tego kupilem kredke vitalmax 500g.Jak dla mnie to polączenie jest Ok i juz widze efekty.Wg mnie mozesz smialo brac ta kredke,a drugim argumentem jest jej cena.Jesli masz wiecej kasy to wez hi-teca lub treca ze znaczkiem creapure.A jesli chodzi o dawkowanie to bierz tak: KREATYNA: rano [...]

chyba zainwestuje w cell pumpa, kupie dużą puszke. Tylko teraaz jak to brać. mam tego mono jeszcze z 200 kapsów jak pisałem może troche więcej. Jest to Kreatyna Hi teca 950mg, na opakowaniu jest napisane że 5kaps po treningu. Jak to teraz opołączyć z cp?

Mit nr 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest [...]

[...] , spalimy tez mięśnie.Ludzie weźcie się za trening ostry a nie pierdzielicie pierdoły niesamowite , jak od HMB oczekujecie ze wyrosną wam mięśnie potężne to żyjecie nie w tej bajce,HMB jest stosowane od bardzo dawno przez kulturystów itp i działa po trochę dłuższym czasie ale bardziej skuteczniej niż badziewna kreatyna pompująca wodom mięśnie.

[...] jej kaloryczność pijesz kiedy potrzebujesz w treningowe i nietreningowe wg własnego zapotrzebowania z tym że nie polecam pic przed snem ani przed samym treningiem. po drugie kreatyna bierz ją tak by w dzień treningowy było 10gram w dwóch dawkach po 5gram a w nietreningowy 5gram jeśli masz kapsy po 1250mg to będzie to tak wyglądało: DT rano 4caps [...]

Jak ja zaczolem brac keaqtyne byla to kreatyna Olimpu w tabletkach , przytylem przez okolo 2 miechy (moze troche krocej 7 kg) ,cieszylem sie jak dziecko ,lecz poem juz tak masa szybko nie szla wiec ciesz sie teraz przyrostami , bo pozniej raczej beda mniejsze. A co do kreatyny w tabltkach Olimpu to mam o niej b.dobre zdanie A z kumplem nie raz [...]